カラダもココロも元気になる3つの秘訣

あ、どうも。

揺る癒る整体みやび家のはまちゃんです(^^ゞ

もうすぐ2月も終わりなのに寒さが続きますね。

今日は「冷え」について書きたいと思います。

足湯の効能

みやび家では整体の施術前に

お時間のある方には足湯に入っていただいています。

みやび家で使ってるのは、温度設定が出来る足湯器なので

お湯が冷めないし

深めなのでたっぷりのお湯でぬくもっていただけます。

心臓から一番遠い足を温めることで

カラダがぬくもり血液の循環も良くなり

その後に施術をおこなうことで相乗効果があります♪
(足湯に入れる入浴剤にもこだわっています)

シャワーだけじゃなく湯船に浸かりましょう

みやび家に初めて来てくださった方に

「冷え」に関することでいろいろ質問させていただいていて

「お風呂(湯船)に浸かっていますか?」

ということも聞かせていただくのですが

最近、女性でも、冬に湯船に浸からず

シャワーだけで済ます方が意外と多くて

ちょっとビックリします。

夏ならまだ分からないでもないですが

こんなに寒い冬にシャワーだけって…

余計に冷えてしまいそうですね。。

お家の事情もあると思いますので
(自分は湯船に入りたいけどご家族がみんなシャワーで済ましてるとか)

お風呂に浸かれないとしたら

週に一度はスーパー銭湯などに行って

ゆっくりお湯に浸かっていただければなと思います♪

浜崎も最近近くのスーパー銭湯に行って

サウナに入ってます(^^♪

今の季節のように寒いと

無意識に肩や背中、腰にチカラが入ってしまっていて

それがコリになることもあるけれど

お湯に浸かることで血行も良くなってリラックスして

その緊張も少しゆるまりますので

そういう時間を作ることもオススメです♪

「冷え」はココロにも影響を与える?

最近流行っているというとおかしいですが

「うつ」の人も体温が低い人が多いそうで

気持ちの部分がカラダを冷やすのか

カラダが冷えるから気持ちに影響するのか、

どちらもあるのですが

逆に言えば

体温を上げると、気持ちもカラダも元気になるって

ことですね。

温泉に行くと元気になる3つの秘密

なぜ、温泉旅行に行くと元気になるか

ご存じですか?

以前聞いたことがあるのですが

人が元気がなくなったり、

良くない考えになってしまうときは

・カラダが冷えている

・睡眠不足

・お腹が空いている

のどれかだそうです。

温泉旅行に行くとだいたい

「温泉に入って(体温を上げて)

美味しいものを食べて

ゆっくり寝る」

ということをして

このすべてを満たすので

ココロもカラダも元気になる

ということみたいです♪

実際に行ければいいですけど
そんなにしょっちゅう行けないですよね。

温泉旅行に行けなくても

特に今の時期、カラダが冷えやすいので

ゆっくりお風呂に浸かってカラダを温めて

美味しい物食べて

できるだけ睡眠をとって

ココロもカラダも元気を保って

寒い冬を乗り切りましょう(^^♪

最後にひとこと

あたためよう、ココロとカラダ♪

空き状況

いつもありがとうございます。
みやび家。のご予約空き状況です♪

(4月18日更新)

3月

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25日(水) 16時以降○

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